อาหารดิบ: เคล็ดลับสำหรับผู้ทานมังสวิรัติดิบ

อาหารดิบ: เคล็ดลับสำหรับผู้ทานมังสวิรัติดิบ

อาหารดิบ: เคล็ดลับสำหรับผู้ทานมังสวิรัติดิบ

อาหารดิบ: เคล็ดลับสำหรับผู้ทานมังสวิรัติดิบ

อาหารประกอบด้วยผักและผลไม้หลายพันชนิด และอาหารอื่นๆ อีกหลายพันชนิดที่ช่วยให้ร่างกายได้รับทุกสิ่งที่จำเป็นต่อการดำรงชีวิต UFABET เว็บตรง อาหารดิบเป็นคำทั่วไปที่อาหารดิบหรืออาหารจากพืชเป็นอาหารดิบ และสามารถอธิบายได้ดีที่สุดว่าเป็นอาหารดิบ

แนวทางสำหรับอาหารดิบอาหาร

จุดประสงค์ของอาหารดิบคือเพื่อชำระล้างและล้างพิษร่างกายด้วยการบริโภคผักสด แนวทางสำหรับอาหารดิบคือ คุณควรดื่มน้ำผักดิบและกินผัก ผลไม้ เมล็ดพืช ถั่วงอก และอาหารจากพืชอื่นๆ ที่ยังไม่ปรุงสุกหรือไม่สุก

คุณสามารถละทิ้งสิ่งเหล่านี้ได้อย่างน้อยหนึ่งอย่างทุกวัน และสาเหตุของสิ่งนี้ก็คือเอนไซม์ที่เชื่อกันว่ามีอยู่ในอาหารจากพืชนั้นทำงานในปริมาณที่กำหนดเท่านั้นเพื่อให้ร่างกายของเราสามารถย่อยได้ ก่อนรับประทานอาหารจากสัตว์ทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็นนม ชีส ไข่ ปลา หรือเนื้อแดง ร่างกายจำเป็นต้องมีเอ็นไซม์เพื่อช่วยในการย่อยอาหาร เพื่อให้อาหารหนักเหล่านี้สามารถเปลี่ยนเป็นพลังงานได้

แผนอาหารประจำวัน. นี่คืออาหารทั่วไปที่มักพบในแวดวงอาหารดิบ เมนูประจำวันทั่วไปประกอบด้วยสลัดผัก โยเกิร์ต และสมูทตี้มากมาย รวมทั้งผลไม้แห้ง แม้ว่าจะเป็นอาหารที่ดีอย่างแน่นอน แต่หลายคนก็อยากจะมีอาหารปรุงสุกรวมอยู่ในอาหารด้วย

ในการทำเช่นนี้ สิ่งที่คุณต้องทำคือทำให้สมูทตี้ของคุณมีรสชาติมากขึ้นโดยการเพิ่มผลไม้ดิบให้มากขึ้น กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณเพียงแค่เปลี่ยนนมบางส่วนในสมูทตี้ของคุณด้วยผักสด เช่น กล้วย บวบ แตงกวา สับปะรด และอื่นๆ แทนที่จะใช้นมหรือโยเกิร์ต

การทำเช่นนี้จะทำให้คุณได้เพลิดเพลินกับเครื่องดื่มน้ำผักดิบที่อร่อย ดีต่อสุขภาพ และคุณจะได้เพิ่มเอ็นไซม์ที่จำเป็นอย่างมากในอาหารของคุณ เพียงทำการค้นหาโดย Google ด้วย “สมูทตี้ผลไม้ออร์แกนิก” สำหรับสูตรบางอย่างที่จะช่วยคุณในพื้นที่นี้ คุณยังสามารถใช้รายการอาหารเพื่อสุขภาพด้านบนและลองกำจัดอาหารหนึ่งรายการออกจากรายการนั้นเพื่อดูว่าคุณชอบอาหารประเภทใดมากที่สุด วิธีเล่นเปียโน – ข้อผิดพลาดครั้งใหญ่สำหรับผู้เริ่มต้น

เป้าหมายของคุณคือการได้รับผลไม้และผักแต่ละชนิดที่เป็นส่วนหนึ่งของรายการอาหารเพื่อสุขภาพสองสามมื้อต่อวัน แน่นอน คุณอาจต้องการเพิ่มน้ำผลไม้นี้เป็นครั้งคราว

เมื่อคุณทานอาหารที่เน้นอาหารดิบเป็นหลัก คุณจะต้องการอะไรที่ง่ายและรวดเร็ว คุณอาจพิจารณาคั้นน้ำ การคั้นน้ำต้องใช้ปริมาณเล็กน้อยและทำความสะอาดเพียงเล็กน้อย น่าเสียดายที่ทิ้งรสชาติไว้เล็กน้อยหลังจากคั้นน้ำผลไม้แล้ว หากคุณกำลังจะทำคั้นน้ำ คุณจะต้องการบางอย่างที่จะทำให้เกิดของเสียน้อยที่สุด

เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะพอใจกับอาหารของคุณ คุณอาจต้องการดื่มน้ำว่านหางจระเข้หนึ่งหรือสองครั้งต่อวัน ว่านหางจระเข้อุดมไปด้วยกรดไขมันจำเป็นและมีวิตามินซีอยู่บ้าง ผสมน้ำมะพร้าวนี้กับน้ำมะพร้าวหนึ่งแก้วแล้วดื่ม หากคุณกังวลเกี่ยวกับรสชาติของน้ำมะพร้าว คุณสามารถเพิ่มมะนาวเล็กน้อยเพื่อเปลี่ยนรสชาติ

คุณอาจต้องการลองทำสมูทตี้สีเขียวใหม่ๆ สมูทตี้สีเขียวเป็นเพียงการเพิ่มสีเขียวใบให้กับสมูทตี้ผลไม้ของคุณ ผักโขมเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับสิ่งนี้และจะเปลี่ยนรสชาติอย่างมีนัยสำคัญสำหรับหลาย ๆ คน

เมื่อมีคนเจอผักหรือผลไม้ชนิดใหม่ พวกเขาดูประหลาดใจ เมื่อพวกเขาได้ลองผักหลายๆ ชนิดแล้ว พวกเขาพบว่าพวกเขาไม่มีความปรารถนาที่จะกินมันอีกต่อไป

ตัวอย่างเช่น เมื่อฉันเริ่มมีแครอทออร์แกนิกและบร็อคโคลี่ ฉันไม่ชอบพวกมันเลย อย่างไรก็ตาม เมื่อฉันมีมันทั้งหมดในสมูทตี้ทุกเช้า ฉันพบว่าฉันไม่สามารถลิ้มรสแครอทก่อนอาหารกลางวัน หากคุณทำสมูทตี้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารประจำวันของคุณได้ สมูทตี้จะไม่เพียงแต่ทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นเท่านั้นแต่ยังจะมีรสชาติที่ดีขึ้นอีกด้วย